Czy tabletki na cellulit pomagają? Lista suplementów, które mogą pomóc

Cellulit jest problemem spowodowanym brakiem równowagi hormonalnej. Dlatego zrównoważenie hormonów płciowych jest niezbędne w leczeniu cellulitu. Aby to zrobić, musisz utrzymać zdrowy styl życia. Jednym z suplementów, który może Ci w tym pomóc jest bor. Ten minerał jest bardzo ważny, ponieważ jego brak jest głównym czynnikiem rozwoju cellulitu. Bor znajduje się również w niektórych suplementach diety, takich jak olej z wiesiołka i Maca.

Witamina E

Cellulit to brzydki, grudkowaty stan skóry, który jest spowodowany przez kieszenie tkanki tłuszczowej – cytat ten jest produktem badań redakcji serwisu cyfrowewlaczenie.pl. Większość kobiet ma go i może być trudny do usunięcia. Jednak niektóre witaminy i suplementy mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. W tym artykule przyjrzymy się czterem takim suplementom.

Zwiększenie ilości witaminy E w diecie może pomóc zmniejszyć cellulit, ale nie robią wiele, aby go wyleczyć. Oprócz bycia antyoksydantem, witamina E jest również rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że może pomóc tlenowi dotrzeć do warstw Twojej skóry i wypłukać znajdujące się pod nią złogi tłuszczu. Chociaż witaminy mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu, możesz chcieć użyć zamiast nich kremu antycellulitowego.

Witamina A to kolejna witamina, która może pomóc w walce z cellulitem. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina pomaga promować produkcję kolagenu, który jest substancją nadającą strukturę Twojej skórze. Pomaga również zapobiegać wolnym rodnikom i wspomagać krążenie. Można ją znaleźć w owocach i warzywach, a także w suplementach. Wątroba, jaja, mleko i produkty mleczne są bogatym źródłem witaminy A.

Witamina E jest niezbędna dla gładkiego wyglądu. Poprawia krążenie płynów ustrojowych i przyspiesza metabolizm, co prowadzi do zmniejszenia złogów cellulitu. Ponadto poprawia wygląd skóry i sprzyja jej elastyczności. Jest to ważne, gdyż tkanka tłuszczowa może powodować zwiotczenie.

Tłuste ryby

Jedzenie tłustych ryb jest świetne na redukcję cellulitu, ponieważ mają one zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają krążenie i spalają komórki tłuszczowe. Pomaga również obniżyć cholesterol i pobudzić krążenie, co pomaga zapobiegać puchnięciu komórek tłuszczowych. Ważne jest jednak, aby wybrać odpowiedni rodzaj ryby przed rozpoczęciem nowego reżimu.

Zmiany w diecie to kolejny świetny sposób na wyeliminowanie cellulitu. Obejmują one wycięcie grup żywności, które przyczyniają się do cellulitu i dodanie innych, zdrowszych pokarmów. Nie tylko pomoże to zmniejszyć wygląd cellulitu, ale także pomoże Ci schudnąć, co jest dobre dla całego organizmu.

Ważne jest również, aby włączyć więcej zielonych warzyw do swojej diety. Są one pełne witaminy C, która pomaga wzmocnić tkanki. Te pokarmy mogą również pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, ponieważ zawierają luteinę, przeciwutleniacz, który pomaga promować zdrowe krążenie. Możesz również dodać szpinak do swoich smoothies, aby w łatwy sposób włączyć więcej zielonych warzyw do swojej diety.

Cellulit jest częstym problemem kobiet, zwłaszcza wśród młodszych kobiet. Niestety, nie można całkowicie wyeliminować tego stanu, ale istnieje kilka łatwych sposobów na zmniejszenie jego wyglądu. Jednym z łatwych trików jest dodanie większej ilości soli morskiej do swojej diety. Spróbuj zdobyć himalajską sól kryształową lub celtycką sól morską, które są bogate w niezbędne minerały. Zawartość minerałów w tych solach morskich jest znacznie większa niż w soli stołowej. Powinnaś również unikać soli rafinowanej, która może odwodnić Twoje ciało i zwiększyć wygląd cellulitu.

Bromelaina

Bromelaina to enzym znajdujący się w ananasie, który ma kilka korzystnych efektów, w tym leczenie zaburzeń trawienia. Pomaga również organizmowi wchłaniać niektóre składniki odżywcze i leki. Bromelaina zmniejsza również stan zapalny jelita grubego i pomaga leczyć wyściółkę jelita. Jest korzystna dla osób z zaburzeniami przewodu pokarmowego, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Bromelaina znajduje się w łodygach ananasa i może być spożywana jako suplement lub dodawana do smoothies. Wykazano, że zmniejsza stany zapalne, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Bromelaina jest dobrze tolerowana i ma niewiele skutków ubocznych. Jednak osoby przyjmujące niektóre leki rozrzedzające krew powinny być ostrożne podczas przyjmowania bromelainy, ponieważ zwiększa ona ryzyko krwawienia. Dodatkowo, u osób uczulonych na bromelainę mogą wystąpić problemy z oddychaniem, przekrwienie nosa i łzawienie oczu.

Bromelaina jest potężnym enzymem występującym w ananasach. Wykazano, że zmniejsza stan zapalny i łagodzi objawy zaparcia i niestrawności. Dodatkowo bromelaina może pomóc w utracie wagi poprzez hamowanie produkcji tłuszczu. Może być również stosowana jako środek leczniczy w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Cellulit nie jest poważnym schorzeniem, ale niektórym osobom przeszkadza. Może być bardziej widoczny po ciąży lub przybraniu na wadze. Może być również spowodowany stresem, który zwiększa produkcję katecholamin i hormonów zapalnych. Podwyższony poziom kortyzolu może również prowadzić do powstania cellulitu.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Wykazano, że kwasy tłuszczowe Omega-3 zmniejszają cellulit poprzez zwiększenie krążenia i obniżenie cholesterolu. Kwasy te pomagają również utrzymać zdrowe ściany komórkowe skóry. Wspomagają produkcję kolagenu i elastyny, które są składnikami zdrowej skóry. Poprawiają również wytrzymałość i elastyczność tkanki łącznej. Pokarmy o wysokiej zawartości tych niezbędnych kwasów tłuszczowych obejmują orzechy, ryby i oleje roślinne.

Kolejnym ważnym składnikiem w leczeniu cellulitu jest multiwitamina. Zawierają one wszystkie witaminy, minerały i przeciwutleniacze, których organizm potrzebuje do utrzymania zdrowych naczyń krwionośnych i gładkiej skóry. Witamina B6 jest szczególnie skuteczna, ponieważ zmniejsza gromadzenie się płynów pod skórą. Witamina C jest niezbędna dla zdrowia skóry, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu typu I, który jest niezbędny dla elastyczności i napięcia skóry.

Żywność wysokosodowa również może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Żywność o wysokiej zawartości soli ma tendencję do promowania stanów zapalnych. Cellulit często pogarsza się po zjedzeniu fast foodów, więc powinnaś ograniczyć ich spożywanie. Zamiast tego przygotuj zdrowe dania na wynos w domu.

Dieta bogata w owoce i warzywa zmniejszy widoczność cellulitu. Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika pobudzą Twój metabolizm i usuną toksyny z organizmu. Dodatkowo powinnaś ograniczyć spożycie alkoholu i przetworzonej żywności. Unikaj tłuszczów trans i żywności o wysokiej zawartości cukru.

Olej rybi

Cellulit jest częstym problemem wielu kobiet. Jest on wynikiem zalegających złogów tłuszczu, które przepychają się przez warstwy włókien kolagenowych. Na szczęście cellulit nie jest niezdrowy ani szkodliwy, a istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu.

Witamina A jest silnym antyoksydantem i może pomóc w redukcji cellulitu. Witamina ta znajduje się w wielu produktach spożywczych i może być spożywana w suplementach. Owoce, warzywa i ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Są one niezbędne, aby skóra była napięta i elastyczna. Dobrym pomysłem jest również suplementacja olejem rybnym. Można go stosować do leczenia konkretnych stref problemowych. Olej rybny jest również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są doskonałe dla serca i układu krążenia.

Oprócz pomocy skórze w pozbyciu się cellulitu, ten przeciwutleniacz może pomóc skórze w naprawie uszkodzonych komórek. Witamina C jest również korzystna dla Twojej skóry. Pomaga ona zwiększyć produkcję kolagenu i pomaga utrzymać zdrową skórę. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Jeśli jesz dużo warzyw i owoców, będziesz mieć więcej kolagenu, a Twój cellulit będzie mniej widoczny.

Innym sposobem na zmniejszenie cellulitu jest picie dużej ilości wody. Picie wody utrzymuje skórę dobrze nawilżoną i pomaga wypłukać toksyny. Powinnaś pić co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody każdego dnia. Powinnaś pić ją rano przed śniadaniem, między posiłkami i przed snem. Aby poprawić smak, możesz dodać świeży sok z cytryny. Ponadto należy jeść dużo świeżych, surowych warzyw.

Kolagen

Jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed przyjęciem suplementu na cellulit. Pierwszą z nich jest to, że suplementy kolagenowe nie są regulowane przez Food and Drug Administration. Oznacza to, że nie masz gwarancji, że uzyskasz wyniki, których szukasz. Inną ważną rzeczą, którą należy wiedzieć jest to, że suplementy kolagenowe mogą zawierać metale ciężkie. Kolagen pochodzący od zwierząt może zawierać ołów i arsen. Jeśli obawiasz się o bezpieczeństwo suplementów kolagenowych, skonsultuj się z dostawcą opieki zdrowotnej.

Drugą rzeczą, którą należy wiedzieć jest to, że utrata kolagenu powoduje powstawanie zmarszczek i suchości związanej z wiekiem, a także pogarsza wygląd cellulitu. Na szczęście można temu zapobiec, stosując zdrową dietę i unikając nadmiernej ekspozycji na słońce. Suplementy zawierające peptydy kolagenowe mogą pomóc chronić i wzmocnić Twoją skórę oraz zmniejszyć widoczność cellulitu.

Kolagen jest ważnym białkiem, którego Twój organizm potrzebuje do produkcji kolagenu. Możesz uzyskać kolagen z mięsa, ryb, jaj i żelatyny. Suplementy kolagenowe zawierają hydrolizowany kolagen, który jest przetwarzany przez organizm, aby uwolnić aminokwasy potrzebne do budowy kolagenu. Są one również dostępne jako suplementy diety w wielu różnych formach.

Innym suplementem, który pomaga w redukcji cellulitu jest witamina C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga w naprawie komórek skóry i czerwonych krwinek. Może również pomóc w zapobieganiu zmarszczkom. Witamina C znajduje się w kilku owocach i warzywach i może być przyjmowana w formie suplementu.

Podobne tematy

• Usługowa produkcja suplementów diety – co to znaczy?
• Czy suplementacja kolagenem pomaga na cellulit?
• Które kremy pomagają na cellulit? Lista polecana