Czy jedzenie słodyczy powoduje cellulit? To dobry pomysł, aby ograniczyć słodycze

Jeśli chcesz uniknąć cellulitu, dobrym pomysłem jest ograniczenie ilości spożywanych słodyczy. Należą do nich słodycze, batoniki, chipsy, ciasta deserowe, ciasteczka i lody. Nie powinnaś całkowicie eliminować tych pokarmów ze swojej diety, ale ważne jest również, aby je ograniczyć.

Cukier

Chociaż nie jest to lekarstwo na cellulit, ograniczenie cukru może pomóc Ci pozbyć się cellulitu. Cukier może powodować stan zapalny w organizmie, co może pogorszyć wygląd cellulitu. Zmniejsza również przepływ krwi, przez co cellulit jest bardziej widoczny. Dobrym pomysłem jest również wybieranie pełnoziarnistego pieczywa zamiast białego.

Pokarmy antycellulitowe to te, które zawierają antyoksydanty, które skutecznie zmniejszają stan zapalny i uszkodzone komórki w organizmie. Te pokarmy obejmują jagody, zielone warzywa liściaste i pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C. Możesz również ograniczyć słodzone napoje.

Cukier to potężne uzależnienie – ta część artykułu została przygotowana przez redakcję serwisu medimax.org.pl. Może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i potrzebujący. Niektórzy naukowcy porównują nawet uzależniającą moc cukru do nikotyny lub twardych narkotyków. Po spożyciu cukier odkłada się w komórkach tłuszczowych i staje się źródłem kalorii i tłuszczu. System metaboliczny organizmu przekształca cukier w tłuszcz, który jest przechowywany w organizmie w postaci trójglicerydów.

Produkty bez cukru

Jedzenie produktów bez cukru może być pomocne w przypadku cellulitu, który powstał w wyniku jedzenia słodyczy. Cukier jest naturalnym składnikiem wielu pokarmów, ale występuje również w żywności przetworzonej. Ten rodzaj żywności może powodować stany zapalne w organizmie, co może prowadzić do cellulitu. Najlepiej jest unikać tych pokarmów, a przynajmniej jeść je z umiarem.

Chociaż na rynku dostępne są produkty bez cukru, nie są one tak odżywcze jak prawdziwe. Zazwyczaj są one naszpikowane substytutami cukru, które nie są zdrowe dla organizmu. Ponadto uzależniają, co prowadzi do nadmiernego spożycia i zwiększonego magazynowania tłuszczu.

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest jednym z najczęstszych składników występujących w przetworzonej żywności, ale może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Składnik ten jest częstą przyczyną cellulitu i najlepiej jest go ograniczyć, zwłaszcza jeśli szukasz sposobu na redukcję cellulitu. Zamiast tego postaw na zdrową żywność, która jest pełna antyoksydantów i środków przeciwzapalnych. Należą do nich pokarmy bogate w witaminę C, zieleninę i zdrowe tłuszcze.

Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy również przyczynia się do magazynowania tłuszczu. Ten słodzik ma szkodliwy wpływ na zdolność organizmu do spalania tłuszczu, więc jego ograniczenie jest ważne dla Twojego zdrowia. Możesz zacząć od wyeliminowania wysokofruktozowego syropu kukurydzianego ze swojej diety, jak również wszystkich jego produktów. Unikaj przetworzonej żywności, takiej jak chipsy ziemniaczane i inne produkty o wysokiej zawartości tej substancji, i szukaj świeżych owoców i warzyw jako substytutu.

Ser

Cukier, ser i słodycze są częstym źródłem tłuszczu w diecie, a ograniczenie ich spożycia to dobry pomysł dla zdrowia. Tego typu pokarmy zawierają duże ilości sodu, który może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Ważne jest również, aby ograniczyć spożycie przetworzonych mięs, ponieważ zawierają one nadmierną ilość sodu. Zamiast tego wybieraj chude mięso lub wybieraj odmiany o niższej zawartości sodu.

Cellulit jest stanem wynikającym ze stanu zapalnego, a przetworzona żywność może pogorszyć ten problem. Większość żywności w supermarkecie jest w pewnym stopniu przetworzona, łącznie z tymi, które są pakowane, puszkowane i czyszczone. Ponadto, często zawierają one dodatki, które są znane jako zapalne. Dodatki te są powszechnie spotykane w gotowych daniach, chipsach i wypiekach.

Ciasta z lukrem

Ciasta z lukrem zawierają duże ilości cukru, który podnosi poziom insuliny i wpływa na kolagen, który jest kluczowym czynnikiem cellulitu. Chociaż nadal możesz cieszyć się kawałkiem lub dwoma ciastka, staraj się trzymać chudej, zdrowej diety z dużą ilością warzyw.

Cellulit jest związany z przyrostem masy ciała, ale nie oznacza to, że musisz mieć nadwagę, aby mieć cellulit. Wiele z tych samych pokarmów, które powodują przyrost wagi, to także pokarmy powodujące cellulit. Ciasta z lukrem i lody to dwa z tych winowajców.

Kolejnym winowajcą w powstawaniu cellulitu są produkty mleczne. Chociaż możesz nie kojarzyć sera z cellulitem, produkty mleczne zawierają naturalne hormony, które sprzyjają tworzeniu się dodatkowego tłuszczu pod skórą. To sprawia, że już istniejące dołeczki wyglądają na bardziej widoczne.

Przetworzone mięso delikatesowe

Chociaż przetworzone mięsa są świetne do napełniania, mają wysoką zawartość sodu i przyczyniają się do powstawania cellulitu. Standardowa porcja przetworzonego mięsa ma 800 miligramów sodu. Przygotowując kanapki, staraj się wybierać mięsa o niższej zawartości sodu.

Tłuszcze trans są również szkodliwe dla organizmu. Nie tylko pogarszają wygląd Twojego cellulitu, ale także blokują tętnice, zmniejszając przepływ krwi do tkanek Twojej skóry. Ten brak przepływu krwi osłabia tkankę łączną znajdującą się pod skórą. Nic dziwnego, że przetworzone mięsa delikatesowe powodują cellulit.

Aby zapobiec cellulitowi, unikaj przetworzonych wędlin. Przetworzone mięsa są pełne sodu i substancji smakowych. Zatrzymują też wodę w Twoim organizmie. W efekcie cellulit ma tendencję do przyciemniania się.

Biały chleb

Tłuszcz trans jest wielkim winowajcą w powstawaniu cellulitu. Nie tylko zwiększa widoczność grudek i nierówności, ale także blokuje tętnice i spowalnia przepływ krwi. To sprawia, że tkanki łączne są słabsze, powodując zwiotczenie i rozerwanie skóry. Stąd ważne jest, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Aby uniknąć cellulitu, unikaj jedzenia pizzy i sera, ponieważ zawierają one duże ilości tłuszczów nasyconych.

Wiele rafinowanych węglowodanów i cukrów również przyczynia się do pojawienia się cellulitu. Cukry te są przekształcane przez organizm w tłuszcz i szkodzą produkcji kolagenu. Ponadto zawierają one duże ilości sodu, który sprawia, że komórki tłuszczowe zatrzymują wodę. Pęcznienie komórek tłuszczowych może spowodować ich wypchnięcie pod skórę.

Arbuz

Arbuz ma wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza latem, kiedy jest ciepło i potrzebujesz dodatkowego nawilżenia. Ma również potas i likopen, dwa potężne przeciwutleniacze. Te składniki odżywcze mogą pomóc Ci utrzymać zdrowe serce i zwalczyć cellulit. Arbuz pomaga również obniżyć poziom cholesterolu. Jego wysoka zawartość potasu i magnezu może również utrzymać Twoje ciśnienie krwi w normie.

Arbuz ma właściwości nawilżające i przeciwzapalne, które wypłukują organizm z toksyn. Pomaga również zwiększyć krążenie krwi, co ma bezpośredni wpływ na cellulit. Kolejnym pokarmem o działaniu przeciwzapalnym jest kurkuma. Jasnożółty kolor kurkumy zawdzięczamy substancji chemicznej zwanej kurkuminą, która znana jest z tego, że zmniejsza złogi tłuszczu i uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki w organizmie. Poprawia również napięcie skóry. Innym sposobem na walkę z cellulitem jest picie wody. Dążyć do czterech lub więcej litrów wody każdego dnia.

Szafran

Szafran zawiera właściwości przeciwzapalne, co pomaga zmniejszyć cellulit. Może również pomóc zwiększyć krążenie między tkankami, co sprzyja gładszej powierzchni. Może również pomóc zmniejszyć apetyt i poprawić odporność. Szafran jest często używany w gotowaniu i jest również świetny w domowych sosach sałatkowych.

Przeciwzapalne właściwości szafranu sprawiają, że jest on idealnym pokarmem pomagającym w redukcji cellulitu. Regularne spożywanie melona może poprawić elastyczność Twojej skóry, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Ma on również niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, więc może zaspokoić Twoje słodkie pragnienia bez zwiększania wagi. Ciemna czekolada to kolejny doskonały wybór w leczeniu cellulitu. Zawiera ona przeciwutleniacze, które pobudzają krążenie i aktywują enzymy niszczące tłuszcz. Szafran ma również właściwości przeciwzapalne, co może pomóc zmniejszyć wygląd dołeczków.

Szafran jest również afrodyzjakiem, który pomaga zwiększyć pożądanie seksualne i poprawić funkcje erekcji. W jednym z badań stwierdzono, że spożywanie 30 mg szafranu codziennie przez cztery tygodnie poprawiło libido i satysfakcję z seksu. Szafran poprawia również lubrykację. Badanie wykazało również, że spożywanie 30 mg dziennie zmniejszyło ból związany z seksem. Poprawiło to również ogólną satysfakcję seksualną, a użytkownicy zgłosili uczucie pełniejszego po seksie.

Szparagi

Chociaż spożywanie szparagów nie jest uważane za pokarm powodujący cellulit, mają one wysoką zawartość kwasu foliowego, który pomaga utrzymać równowagę hormonów organizmu. Szparagi mają również właściwości przeciwzapalne, co pomaga złagodzić wzdęcia i wypłukać toksyny. Celebryci przysięgają na korzyści płynące z tego warzywa i często jedzą je przed wydarzeniami na czerwonym dywanie. Innym świetnym pokarmem dla skóry podatnej na cellulit są jagody, które zawierają przeciwutleniacze. Spróbuj dodać jagody do płatków śniadaniowych lub do niskotłuszczowych smoothies, aby pomóc w walce z cellulitem.

Przyjmowanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 może również zmniejszyć cellulit. Pokarmy o wysokiej zawartości tych kwasów obejmują sardynki, łososia, oliwę z oliwek, orzechy włoskie i kwas foliowy.

Podobne tematy

• Jak picie wody pomaga na cellulit?
• Jak sprawdzić, czy masz cellulit
• Czy masażer pomaga na cellulit – odpowiedź lekarzy